“Bewegen geeft mij weer vertrouwen”

–13 februari 2025–
Elke woensdag neemt mevrouw Zanderink (77) deel aan het trainingsprogramma onder begeleiding van bewegingsagoog Arno. “Sinds mijn val had ik nooit gedacht dat bewegen zo’n groot verschil zou maken” vertelt ze met een glimlach.

Sinds een jaar woont mevrouw Zanderink in Gerardus Majella te Denekamp. Haar hele leven woonde ze op een boerderij, maar een longembolie en een val hebben haar mobiliteit zodanig aangetast dat zelfstandig wonen niet langer mogelijk was. “Ik was bang dat ik mijn zelfstandigheid zou verliezen”, geeft ze toe. “Ik voelde me niet meer zo zeker op mijn benen, maar dat is wel veranderd sinds ik meedoe aan het trainingsprogramma.”

Oefeningen met groot effect

Elke week volgt mevrouw Zanderink een les waarin ze samen met andere bewoners lichte oefeningen doet, gericht op conditie, balans en spierkracht. “De eerste keer vond ik het best spannend, maar Arno zorgde ervoor dat ik me al snel op mijn gemak voelde. “Ik loop nu met veel meer vertrouwen in de loopbrug.”

Volgens Arno is dit precies wat preventief bewegen beoogt. “Het is niet de bedoeling dat ouderen ineens intensief gaan sporten, maar door regelmatig te bewegen behouden ze hun spierkracht en is bijvoorbeeld de kans op valpartijen kleiner. Op die manier blijven ze zelfstandiger. Bovendien ontlast het de zorgverleners; hoe langer iemand kan lopen en staan, hoe minder zorg nodig is.”

Samen bewegen is leuker

Mevrouw Zanderink vindt een groot pluspunt van het programma dat het in groepsverband plaatsvindt. “Samen bewegen en lachen maakt het zoveel leuker.” Arno beaamt dit: “De sociale kant van bewegen is minstens zo belangrijk als het fysieke aspect. Het creëert verbinding. Zowel de bewoners als wij bouwen echt een band op. Het is ontzettend dankbaar werk!”

Elke dag bewegen

Bij Zorggroep Sint Maarten zijn vier bewegingsagogen actief. “Voor ouderen is het cruciaal om elke dag te bewegen, al is het maar even,” vertelt Arno. “Een stukje wandelen of buig- en strekbewegingen kunnen al veel doen. Een leuke activiteit voor in de huiskamer is het ballonnenspel. Zittend aan een tafel samen een ballon heen en weer slaan. Het bevordert de motoriek en is goed voor de balans.”